fbpx

Berikut Rutinitas Pagi Yang Akan Membuat Anda Tak Terhentikan

Entrepreneurs.id- Bangun, gosok gigi, ganti pakaian, sarapan, pergi kerja. Sepanjang hari. Bagaimana Anda memulai hari Anda? Kita adalah makhluk yang memiliki kebiasaan dan karenanya, kita dapat dengan mudah masuk ke dalam beberapa kebiasaan membosankan yang sebenarnya tidak buruk, tetapi tidak benar-benar memungkinkan kita untuk hidup dengan potensi penuh kita. Jika Anda mencari sesuatu untuk memberi Anda sedikit keunggulan, tidak terlihat lagi selain rutinitas pagi Anda. Rutinitas pagi seharusnya tidak bergerak melalui hal-hal mendasar secepat mungkin untuk memulai hari Anda. Rutinitas pagi adalah pengalaman penuh perhatian yang menempatkan Anda di jalan menuju hari yang menyenangkan.

Apa saja kebiasaan yang bisa Anda mulai masukkan ke dalam rutinitas pagi Anda? Berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

1. Hidrat

Tubuh Anda mengalami dehidrasi di pagi hari dan membangunkannya dengan segelas air adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan. Untuk menambah rasa, cobalah air lemon hangat atau panas di pagi hari – ini dapat membantu sistem pencernaan Anda segera bergerak. Baik Anda memilih segelas air dingin atau air lemon panas, Anda akan segera menemukan banyak manfaat untuk menghidrasi tubuh Anda. Beberapa manfaat yang disebut-sebut dari keduanya termasuk meningkatkan metabolisme, meningkatkan kinerja mental, dan membantu menghilangkan racun.

“Jika Anda menang di pagi hari, Anda memenangkan hari.” – Tim Ferriss

2. Waktu tenang dan reflektif dengan menulis jurnal, bersyukur, atau meditasi

Beberapa orang paling sukses memulai hari mereka dengan waktu tenang dan reflektif termasuk Oprah Winfrey, Mel Robbins, dan Tim Ferriss. Setiap rutinitas ini dapat membantu mengurangi stres, menenangkan pikiran, dan membantu Anda mengendalikan kesehatan mental. Kebiasaan ini membantu memulai hari Anda dengan nada positif dan melatih otak Anda untuk mencari yang baik sepanjang hari. Pikiran kita diprogram untuk menemukan apa yang mereka cari, jadi jika Anda melatih otak untuk mencari yang baik, itulah yang akan ditemukannya dan memungkinkan Anda menjalani hari dengan lebih positif.

3. Kirimkan cinta

Metode ini diajarkan oleh Bob Proctor, dan ini adalah pelajaran yang ampuh tentang pengampunan. Setelah Anda menyelesaikan jurnal, rasa syukur dan / atau meditasi, luangkan waktu sejenak untuk menutup mata. Pikirkan seseorang yang membuat Anda mengalami waktu yang menantang dan kirimkan cinta kepada mereka. Jangan memikirkan apa yang telah mereka lakukan atau mengapa Anda mungkin marah atau kesal dengan mereka. Kirimkan saja cinta dan energi positif kepada mereka.

Ini bukan tentang mereka, meskipun Anda mungkin menemukan bahwa energi positif yang Anda kirimkan ke mereka tampaknya entah bagaimana memecah beberapa tantangan yang Anda temukan bersama mereka. Ini tentang Anda dan energi yang Anda keluarkan ke dunia. Ketika Anda menahan amarah atau terus mengatasi tantangan dalam pikiran Anda sendiri dengan orang lain, itu tetap bersama Anda.

Ini seperti kutipan dari Buddha yang mungkin pernah Anda dengar sebelumnya: “Memendam amarah itu seperti menggenggam bara api dengan maksud untuk melemparkannya ke orang lain; Kaulah yang terbakar. ” Mengirim cinta adalah pelajaran yang kuat dalam memaafkan dan melepaskan.

4. Gerakkan tubuh Anda

Memulai hari Anda dengan olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energi Anda. Ada banyak manfaat berolahraga setiap saat sepanjang hari. Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda bergerak di pagi hari, bahkan sesederhana berjalan-jalan di sekitar blok atau sepuluh menit menyapa matahari, akan membuat darah Anda mengalir untuk meningkatkan kewaspadaan dan mempersiapkan Anda untuk hari Anda. Selain itu, jika Anda memberi diri Anda waktu untuk latihan penuh, Anda membuka waktu di kemudian hari yang mungkin telah digunakan untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan.

“Bangun lebih awal setiap hari agar saat orang lain masih bermimpi, Anda bisa mewujudkan impian Anda.” – Hal Elrod

5. Tentukan tugas paling penting untuk hari Anda

Banyak dari kita yang mengatur daftar tugas kita, mencoba terburu-buru sebanyak mungkin. Meskipun melakukan sebanyak mungkin yang bisa dilakukan di zaman kita, mereka yang memiliki kebiasaan sukses tahu bahwa melakukan tugas yang paling penting terlebih dahulu akan membuat Anda semakin maju dalam jangka panjang.

Luangkan waktu untuk mengatur hingga enam tugas yang penting untuk Anda lakukan hari ini. Kemudian beri nomor mereka, dimulai dengan tugas yang penting, hal yang jika Anda hanya menyelesaikan satu tugas hari ini akan paling banyak bergerak. Ketika Anda memulai hari Anda, mulailah dengan tugas ini dan lupakan tugas lain untuk sementara waktu. Jangan melanjutkan ke yang berikutnya sampai ini selesai.

Kedengarannya sangat sederhana, tetapi merupakan strategi yang sangat efektif untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan. Pikiran kita cenderung mengembara dan ingin mengerjakan tugas selanjutnya sebelum kita menyelesaikan tugas pertama. Dengan memutuskan apa yang paling penting di awal, Anda akan menyelesaikan lebih cepat dan menyelesaikan hal terpenting yang perlu Anda selesaikan sehingga Anda dapat memenuhi tugas berikutnya (meskipun itu berarti Anda tidak akan melakukannya sampai besok).

Memulai hari Anda dengan energi positif dapat berdampak besar pada sisa hari Anda. Jauhi hal-hal biasa dan coba ini selama beberapa minggu. Perhatikan saat hidup Anda mulai berubah.

Related Articles

Responses

Your email address will not be published. Required fields are marked *