fbpx

Bagaimana Berhenti Khawatir Tentang Apakah Orang Menyukai Anda atau Tidak

Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk disukai oleh orang lain. Faktanya, setiap orang mencari semacam validasi dari orang lain. Masalah muncul ketika validasi ini mulai menjadi kebutuhan. Jalan hidup Anda tidak boleh didikte oleh persetujuan orang lain, Anda juga tidak boleh kurang tidur karena pendapat mereka.

Jika Anda bergumul dengan keinginan untuk disukai, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan perasaan tersebut dan kembali berfokus pada hal-hal yang lebih penting.

1. Tetap Sibuk

Tetap menganggur untuk waktu yang lama memungkinkan pikiran kita mengembara ke beberapa tempat yang tidak menyenangkan, seperti terlalu mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain. Untungnya, otak kita memiliki kapasitas yang terbatas dalam hal memproses pikiran. Hal ini memungkinkan untuk mengalihkan perhatian kita dari ide yang tidak sesuai dengan kepentingan terbaik kita dan menggantinya dengan perenungan yang lebih produktif. Pengalihan yang sehat bisa datang dalam bentuk tersesat di buku, berolahraga, atau melakukan aktivitas apa pun yang membutuhkan perhatian penuh Anda. Jauh lebih sulit untuk memikirkan apa yang orang pikirkan tentang Anda saat Anda sibuk menjalani hidup.

“Jika Anda ingin menaklukkan rasa takut, jangan duduk diam dan memikirkannya. Keluarlah dan sibuklah. ” – Dale Carnegie

2. Pikirkan Penilaian Anda terhadap Orang Lain

Sebagai manusia, kita terus-menerus memproyeksikan monolog batin kita kepada orang yang kita temui. Karena itu, orang yang membuat penilaian kasar terhadap orang lain cenderung merasa tidak aman tentang bagaimana orang tersebut memandang mereka sebagai balasannya. Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda berkewajiban untuk menyukai setiap orang yang Anda temui, tetapi bersikap terlalu kritis terhadap orang lain dapat membuat Anda merasa bahwa mereka menyimpan pemikiran yang sama tentang Anda. Kita semua bisa mendapatkan keuntungan dengan saling memandang melalui lensa yang lebih berempati, jadi yang terbaik adalah menilai orang lain bagaimana Anda ingin dinilai. Ketenangan pikiran Anda bahkan mungkin bergantung padanya!

3. Berlatih Penerimaan Diri

Untuk sepenuhnya mengakhiri pencarian validasi eksternal yang konstan, Anda perlu menemukan kepercayaan diri melalui penerimaan diri. Saat berdamai dengan diri sendiri, kebutuhan untuk disukai tidak lagi menjadi beban. Menemukan kedamaian batin mungkin terdengar seperti tujuan yang tidak dapat dicapai, tetapi itu dapat dicapai dengan bangga akan kekuatan Anda dan belajar untuk memaafkan kelemahan Anda.

Melakukan hal itu menciptakan satu-satunya pertahanan terbaik terhadap opini yang berpotensi menyakiti hati orang lain: citra diri yang positif. Jika Anda adalah seseorang yang berjuang di bidang ini, cobalah untuk menemukan setidaknya dua atribut terpuji yang Anda miliki untuk setiap kekurangan. Ini akan membantu mengajari Anda untuk mengenali nilai Anda sebagai seseorang dengan atau tanpa persetujuan orang lain.

4. Lebih Bersosialisasi

Ini mungkin terdengar menakutkan bagi seseorang yang sudah terlalu memikirkan apa yang orang lain pikirkan. Lebih banyak interaksi sosial berarti lebih banyak ruang untuk khawatir, bukan? Anehnya, hal ini tidak selalu terjadi. Menempatkan diri Anda di luar sana bisa menjadi bentuk terapi eksposur yang sangat baik. Bagi yang tidak terbiasa, terapi eksposur adalah ketika seseorang mengekspos dirinya pada sumber ketakutannya dengan harapan menghilangkan kepekaan dirinya dari kejadian serupa di masa depan.

Dalam hal ini, eksposur akan melibatkan membiarkan diri Anda menjadi rentan di depan orang dan dengan demikian membuka diri terhadap kritik. Ini akan membangun tulang punggung yang kuat melawan perasaan serupa saat dihakimi di kemudian hari.

“Menjadi rentan, benar-benar menempatkan diri Anda di luar sana, dan bersandar di sana, berarti hidup dengan berani.” – Brené Brown

5. Bersikaplah Realistis

Di atas segalanya, Anda harus tetap berpijak pada kenyataan. Faktanya adalah tidak peduli seberapa keras Anda berusaha, akan selalu ada orang yang tidak menyukai Anda. Populasi dunia terlalu bernuansa bagi satu orang untuk menenangkan semua orang. Meskipun terdengar seperti kebenaran yang pahit, ini bisa agak menghibur bagi mereka yang berjuang dengan masalah penerimaan. Setelah Anda menyadari bahwa opini seseorang tentang Anda sebagian besar berada di luar kendali Anda, banyak tekanan yang Anda rasa disukai oleh mereka dapat dihilangkan dari persamaan. Karena tanggung jawab tidak lagi hanya berada di pundak Anda, akan lebih mudah untuk melepaskan kekhawatiran ini.

Jika kami berusaha menyenangkan semua orang, kami hanya menyiapkan diri untuk kegagalan. Selain itu, waktu yang dihabiskan untuk mencoba memenangkan hati seseorang adalah waktu yang tidak akan pernah bisa Anda dapatkan kembali. Ketika Anda mengabdikan hidup Anda untuk merenungkan apakah orang-orang menyukai Anda atau tidak, itu menyangkal Anda dari kesempatan untuk benar-benar hidup bebas dan mencapai potensi penuh Anda. Untungnya, cara berpikir ini dapat diatasi dengan sedikit usaha dan kepercayaan diri. Dengan memiliki pola pikir yang benar, mengabaikan kritik bisa terasa seperti kebiasaan.

Related Articles

Responses

Your email address will not be published. Required fields are marked *