fbpx
Rahasia Kesehatan Orang Sukses

7 Rahasia Kesehatan Orang Sukses

Entrepreneur.id – Rahasia kesehatan orang sukses bukan sesuatu yang belum pernah kamu dengar sebelumnya. Hanya saja, mungkin kamu belum konsisten dalam melakukannya. Jika semua rahasia kesehatan di bawah ini kamu terapkan, akan lebih mungkin bagimu mencapai kesuksesan.

Konsumsi Makanan yang Sehat

Rahasia kesehatan orang sukses yang pertama adalah mengonsumsi makanan yang sehat. Orang-orang sukses sangat menghargai kesehatan mereka, dan oleh karena itu berkomitmen mengonsumsi makanan yang sehat.

Bagaimana caranya? Mereka melakukannya dengan menghitung kalori setiap hari.

Dalam Rich Habits, Tom Corley (penulis yang mempelajari miliarder) menyatakan bahwa dibandingkan dengan hanya 3% orang miskin, lebih dari 60% orang kaya mengonsumsi kurang dari tiga ratus kalori makanan tinggi karbohidrat setiap hari.

Jika kamu menerapkan kebiasaan sehat ini, ada banyak manfaat yang akan kamu dapatkan. Salah satu yang terbesar adalah umur lebih panjang, yang berarti lebih banyak peluang untuk meng-explore kehidupan.

Membiasakan Diri Bangun Pagi

Jika ingin sukses, kamu harus membiasakan diri bangun pagi. Ada banyak hal yang perlu kamu capai setiap harinya, dan tidur lebih lama tidak akan membantumu melakukannya.

Masih menurut Rich Habits, hampir setengah dari orang terkaya bangun tiga jam sebelum dimulainya hari kerja. Sebagai perbandingan, hanya 3% penduduk miskin yang memiliki kebiasaan serupa.

Bangun pagi itu sulit, tapi segala hal yang berharga memang sulit, kan? Usahakanlah untuk bangun pagi setiap hari agar kamu bisa jadi lebih produktif, punya cukup waktu untuk berolahraga, sarapan, dan menikmati sinar matahari pagi yang baik untuk kesehatan.

Rutin Olahraga

Kebiasaan umum di antara orang-orang sukses adalah olahraga. Entah itu olahraga gym, yoga, atau joging, orang-orang sukses rutin berolahraga setiap hari.

Kamu bisa berolahraga di pagi maupun malam hari, tapi sebagian besar orang sukses berolahraga di pagi hari.

Alasannya adalah karena berolahraga di pagi hari menambah energi untuk menjalani hari. Energi tersebut juga memberi rasa pencapaian yang bisa kamu manfaatkan untuk mencapai lebih banyak setiap harinya.

Selain itu, olahraga pagi juga membuatmu tidak akan melewatkan rutinitas olahraga hanya karena kamu lelah seharian bekerja. Berolahraga setiap hari sangat penting karena memastikan kesehatan jangka panjang dan memungkinkan mereka mencapai apapun yang ingin mereka capai.

Puasa Minimal Sekali Seminggu

Puasa adalah kegiatan yang umum dilakukan oleh orang Muslim, tapi ini bukan soal agama. Banyak orang sukses di dunia rutin berpuasa seminggu sekali untuk mendapatkan manfaatkan kesehatan yang besar.

Puasa meningkatkan kesehatan secara radikal. Selama puasa, sistem pencernaan dalam keadaan istirahat dan organ di dalam tubuh mendapat waktu yang cukup untuk memperbaiki dan menyembuhkan dirinya sendiri dan menghasilkan peningkatan kesehatan secara keseluruhan.

Ada beberapa keuntungan berpuasa sekali seminggu, di antaranya:

  • Menghilangkan racun di dalam tubuh
  • Meningkatkan efisiensi pencernaan
  • Meningkatkan kekuatan fisik dan mental
  • Mendapatkan perasaan nyaman secara keseluruhan

Mempertahankan Sikap Positif

Orang sukses pasti pernah mengalami kegagalan. Saat gagal, dibutuhkan sikap positif untuk bangkit dan mencoba kembali.

Jika kamu termasuk orang yang suka berpikiran negatif, itu tidak hanya memengaruhi pikiran tapi juga berdampak pada tubuh dan kesehatan. Oleh karena itu, penting bagimu untuk menghilangkan stres emosional dengan mencari hal-hal positif dalam tantangan yang dihadapi setiap hari.

Selain itu, kamu juga harus belajar menghargai diri sendiri, bahkan untuk pencapaian kecil. Jika kamu bisa tetap tenang dalam menghadapi situasi serius dan berpikiran positif, tubuhmu akan merespon dengan menjaga kesehatannya.

Luangkan Waktu Menikmati Alam

Manusia memiliki kecenderungan bawaan untuk berhubungan dengan lingkungan alaminya. Studi menunjukkan bahwa menghabiskan sedikitnya lima menit di luar ruangan dapat membuat sistem saraf lebih seimbang, sistem pencernaan lebih berfungsi, dan tingkat kebahagiaan yang jauh lebih tinggi.

Para ilmuwan bahkan melaporkan bahwa orang yang menghabiskan waktu setidaknya dua jam di luar ruangan per minggu menunjukkan manfaat besar bagi kesehatan. Orang-orang sukses tahu kapan harus istirahat, mengisi ulang sistem mereka dengan udara segar dan sinar matahari, dan menjadikan hubungan dengan alam sebagai bagian dari rutinitas harian.

Meditasi

Orang sukses memang memiliki kemampuan berkomunikasi yang baik, tapi mereka juga tahu pentingnya mengambil satu langkah mundur guna menyediakan waktu untuk diam.

Menghabiskan waktu dengan “tidak melakukan apa-apa” secara teratur bermanfaat untuk kesehatan tubuh, pikiran, dan sikap. Pebisnis yang sangat sukses seperti Russell Simmons, Jerry Seinfeld, dan mendiang Kobe Bryant menjadi bukti bahwa meditasi harian membantu mereka untuk bersikap lebih positif dan tenang.

Related Articles

Responses

Your email address will not be published. Required fields are marked *