fbpx
menghabiskan waktu istirahat

10 Cara Orang Sukses Mengisi Waktu Istirahat

Entrepreneur.id – Setelah bekerja, apa yang kamu lakukan untuk mengisi waktu istirahat? Bagaimana kamu menghabiskan waktu luang sebenarnya bisa berdampak besar pada kesuksesan di dunia profesional.

Orang sukses cenderung menghabiskan waktu luang mereka dengan beberapa cara. Apa saja?

Belajar

Cara orang sukses menghabiskan waktu istirahat yang pertama adalah berkomitmen untuk tidak pernah berhenti belajar. Orang sukses tahu betul mereka membutuhkan keterampilan baru untuk resume mereka dan mempelajari aspek-aspek baru dunia di sekitar mereka. Mereka mungkin mengambil kursus instruksional.

Selain itu, banyak perguruan tinggi lokal menawarkan kursus gratis. Dan jangan meremehkan kursus atau seminar online gratis maupun berbayar. Jika kamu memiliki waktu luang dan koneksi Internet, kamu selalu bisa mulai mempelajari keterampilan baru.

Melakukan Hobi

Kamu mungkin ingin fokus pada pekerjaan agar cepat mencapai kesuksesan. Kamu tidak ingin terganggu dengan hal-hal lain, termasuk melakukan hobi yang mungkin kamu sukai.

Meskipun bekerja keras itu baik, pendekatan tersebut memiliki sisi negatif, yaitu membuatmu stres, kelelahan, dan mencegahmu mengembangkan keterampilan di bidang lain.

Sebaliknya, mencari dan mengejar hobi membantu menghilangkan stres dan membangun keterampilan yang melengkapi keterampilan yang kamu gunakan di tempat kerja. Melakukan hobi membawa angin segar yang membuatmu tetap membumi.

Sebuah temuan studi yang dilakukan oleh psikolog di San Francisco State University menegaskan bahwa hobi membantu para profesional menyusun solusi kreatif untuk masalah yang berhubungan dengan pekerjaan. Mereka yang lebih terlibat dalam aktivitas kreatif 15 hingga 30 persen lebih tinggi peringkat kinerjanya dibandingkan mereka yang kurang terlibat.

Liburan

Berkeliling dunia untuk melihat dan mendapatkan pengalaman tentang tempat, budaya, makanan, dan pengalaman baru tidak hanya menyenangkan, tapi juga mengembangkan pikiran dan memulihkan tenaga dari kelelahan.

Jadi, cobalah menghabiskan waktu luang untuk liburan. Namun, tentunya kamu tidak dapat melakukannya sepanjang waktu karena biayanya cukup mahal. Meskipun demikian, penting untuk bepergian ke berbagai tempat yang membuatmu bahagia, dan membuat kenangan yang akan bertahan seumur hidup.

Berolahraga

Olahraga penting untuk kesehatan fisik dan mental. Meluangkan waktu setengah jam setelah bekerja atau di akhir pekan dapat memperlancar aliran darah, melancarkan endorfin, dan merevitalisasi semangat. Kamu bisa membangun otot, membakar kalori, dan mengoksidasi otak, memberi ketenangan setelah stres seharian.

Berolahraga secara teratur juga membantu kamu tetap disiplin, yang bermanfaat dalam lingkungan kerja penuh tekanan dan tuntutan. Olahraga juga dapat mengurangi efek stres jangka panjang. Kamu juga akan terlihat dan merasa lebih baik sehingga memancarkan kepercayaan diri yang lebih besar.

Membaca

Membaca adalah keterampilan seumur hidup, dan orang sukses tidak pernah berhenti membaca buku baru. Baik itu fiksi atau nonfiksi, buku membantu memberimu pemahaman yang lebih baik tentang dunia sekitar.

Buku memperkenalkanmu pada karakter baru, lingkungan baru, budaya baru, filosofi baru, ide baru, dan bahkan mungkin membantumu membangun keterampilan baru. Membaca secara teratur juga membantu membangun kosakata dan pemahaman semantik, memberimu keterampilan komunikasi yang lebih baik.

Menjadi Relawan

Menjadi sukarelawan, tidak peduli di mana atau bagaimana kamu melakukannya, bermanfaat bagi dirimu sendiri dan komunitasmu. Kamu bisa membantu membersihkan jalan raya, bekerja di dapur umum, atau memberikan bimbingan kepada sekelompok profesional muda, waktumu sangat membantu untuk meningkatkan komunitas sekitar.

Orang sukses menyadari pentingnya memberi kembali kepada komunitas, dan merasa lebih bahagia karenanya. Menjadi sukarelawan juga merupakan pengalaman berjejaring yang berharga, memperkenalkanmu kepada orang lain yang mungkin dapat membantumu lebih sukses.

Merefleksikan Pencapaian

Maksudnya, mereka mengembangkan kesadaran diri dengan tidak hanya mampu menilai kegagalan dan belajar darinya, tapi mampu berhenti sejenak dan menghargai pencapaian.

Begitu banyak pekerjaan yang dilakukan untuk mencapai tujuan, dan orang-orang sukses menyadari pentingnya menghormati pekerjaan ini dengan merefleksikan dan merayakan kemenangan yang mereka raih.

Lain kali kamu menyelesaikan sesuatu dalam daftar tujuan, pastikan kamu meluangkan waktu khusus untuk merenungkan semua yang sudah kamu capai sebelum beralih ke tugas berikutnya. Perspektif sangat penting untuk pertumbuhan yang berkelanjutan, dan semakin kamu bisa menghargai dirimu sendiri, semakin besar hal yang bisa kamu raih.

Mempraktikkan Aktivitas yang Kreatif

Studi menunjukkan bahwa orang sukses yang terlibat dalam aktivitas kreatif di luar kantor merasa lebih fokus dan rileks saat kembali bekerja. Kamu bisa melakukan kegiatan seperti melukis, memainkan alat musik, merajut, membuat jurnal, menari, dan kegiatan kreatif lainnya.

Melakukan aktivitas yang kreatif bisa menjadi semacam waktu meditatif untuk otak, yang merangsang bukaan untuk ide-ide kreatif, terobosan inovatif, dan pikiran yang lebih terfokus. Aktivitas apa pun yang kamu pilih untuk dipraktikkan, ingatlah bahwa kita semua adalah makhluk kreatif, dan menjelajahi sisi otak ini akan memberimu banyak inspirasi untuk pekerjaan teknis yang lebih baik.

Mengisi Ulang Otak

Orang sukses paham bahwa otak juga butuh istirahat. Mereka telah belajar bahwa agar mereka dapat beroperasi pada kondisi puncak selama jam kerja, mereka perlu memastikan bahwa mereka beristirahat dan mengisi ulang otak mereka selama waktu istirahat.

Mengisi ulang otak bisa dilakukan dengan menghabiskan waktu di alam, bermeditasi, mendengarkan musik yang menenangkan, atau menentukan malam atau akhir pekan tanpa gadget, memungkinkan otak untuk rileks sangatlah penting. Jika sulit, mulailah dari yang kecil. Atur timer untuk lima menit hening setiap hari selama seminggu, lalu tingkatkan menjadi 10 menit, dan seterusnya. Kemungkinannya, otak akan menjadi lebih tenang da rileks.

Menghabiskan Waktu Bersama Teman dan Keluarga

Cara orang sukses menghabiskan waktu istirahat yang terakhir adalah menyadari bahwa pekerjaan bukanlah segalanya. Terlalu fokus pada karier adalah sabotase diri, membuatmu lupa bahwa ada hal penting lain yang perlu kamu perhatikan.

Jika kamu ingin sukses dalam hidup, kamu harus memprioritaskan hubungan pribadi, yakni ikatan dengan teman dan anggota keluarga. Tidak peduli seberapa besar kamu ingin sukses, kamu tidak boleh mengabaikan teman dan keluarga dalam upaya mencapainya.

Related Articles

Responses

Your email address will not be published. Required fields are marked *