fbpx

Jam Tidur Orang Sukses, dari Bill Gates ke Jack Ma

Jam Tidur Orang Sukses

Semua hal atau kebiasaan yang dilakukan oleh orang sukses memang menarik untuk diikuti, tidak terkecuali soal jam tidur. Tidur sendiri memainkan peran penting dalam kesehatan. Tidur yang cukup dan berkualitas pada waktu yang tepat dapat membantu melindungi kesehatan mental, kesehatan fisik, dan kualitas hidup. Perasaan yang kamu miliki saat bangun tidur salah satunya juga bergantung pada kualitas tidur.

Menurut American Academy of Sleep Medicine, orang dewasa disarankan untuk tidur tujuh jam atau lebih dalam semalam. Namun, masing-masing orang sukses dunia punya pilihan berbeda soal jam tidur. Berikut informasinya!

Bill Gates

Banyak hal yang harus dikorbankan untuk menuju kesuksesan, termasuk jam tidur. Selama awal kariernya di Microsoft, Bill Gates mengatakan bahwa dia biasa bekerja semalaman. Meskipun sadar bahwa ketajamannya dalam bekerja tidak maksimal saat begadang, Bill Gates mengaku terobsesi dengan pekerjaan dan merasa bahwa banyak tidur itu malas.

Namun, setelah mencapai kesuksesan hingga menempati posisi pertama sebagai orang terkaya di dunia, miliarder pendiri Microsoft ini mengaku saat ini ia sedikitnya tidur selama 7 jam. Ia menyebut semua orang membutuhkan minimal 7 jam waktu untuk tidur, meskipun banyak orang mungkin merasa tidak membutuhkannya.

Jeff Bezos

Mengikuti saran tidur selama 8 jam sehari, pendiri dan CEO Amazon Jeff Bezos merasa kebiasan tersebut membantunya membuat keputusan tingkat tinggi yang diperlukan sebagai seorang eksekutif senior. Memberikan perbedaan besar, Jeff Bezos mengaku berusaha keras untuk menjadikannya sebagai prioritas. Menurutnya, tidur selama 8 jam adalah jumlah yang dibutuhkan untuk merasa berenergi dan bersemangat.

Tim Cook

Tim Cook punya kebiasaan tidur selama 7 jam setiap malam. Ia terbiasa tidur lebih cepat untuk bangun lebih awal. CEO Apple ini memulai hari dengan sangat awal, sekitar pukul 3:45 setiap hari. Tim pun bukan satu-satunya orang sukses yang terbiasa bangun sangat pagi, Richard Branson, Jack Dorsey, atau Bob Iger merupakan beberapa eksekutif lain yang bangun beberapa jam lebih awal dibanding orang kebanyakan.

Jack Ma

Semua pebisnis atau entrepreneur pasti kenal dengan salah satu miliarder terkaya di dunia ini. Banyak hal yang dilakukan Jack Ma untuk sukses, salah satunya adalah mendapat waktu tidur yang cukup karena menurutnya tidur adalah kunci untuk menangani stres dan memecahkan masalah.

Tidak tidur dengan nyenyak, menurut Jack Ma, membuat masalah tetap ada. Sedangkan jika tidur dengan nyenyak, ia akan punya lebih banyak tenaga dan kesempatan untuk menyelesaikan masalah tersebut. 

Kebiasaan pendiri situs e-commerce terbesar di China, Alibaba Group ini didukung oleh sebuah penelitian. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur berdampak negatif pada fungsi kognitif, yang meliputi pengambilan keputusan, kreativitas, dan memori.

LeBron James

Bintang NBA, LeBron James, dituntut selalu menampilkan kemampuan terbaiknya baik secara mental maupun fisik. Itulah sebabnya tidur menjadi bagian besar dari rutinitas LeBron. Ia tidur setidaknya delapan jam setiap malam dan terkadang menargetkan sembilan jam. Meskipun tidak selalu bangun dalam kondisi 100%, menurutnya menjadikan tidur sebagai kebiasaan yang konsisten adalah cara terbaik untuk pulih.

Jadi kesimpulannya, tidur yang cukup itu penting. Bahkan sejumlah orang sukses dunia menerapkan kebiasaan tidur yang cukup agar lebih sehat dan produktif. Semoga bermanfaat!

Related Articles

Responses

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Upcoming Events